Reset (dostrojenie) układu nerwowego

Jesteś tutaj, ponieważ nie chcesz już czuć się...

Uwięziona w swoich lękowych myślach.

Uwięzionym w spirali depresji.

Uwięzionym w bólu.

Uwięzionym w chorobie.

Uwięzionym w ciągłym zmęczeniu i wyczerpaniu.

Potrzebujesz rozwiązania – a ja je mam.

Jak regulować...

swój układ nerwowy i uzdrowić siebie?

Już na pewno wiesz, że klucz do uzdrowienia i odzyskania wolności oraz wewnętrznej pełni tkwi w Tobie – w tym, co masz w sobie.

Pamiętaj też, że to absolutnie nie jest Twoja wina, że utknęłaś i czujesz się źle.

Ale to Twoja odpowiedzialność, by spotkać się ze sobą tam, gdzie jesteś, i podjąć kroki w stronę uzdrowienia.

Samouzdrawianie nie oznacza, że masz robić to samodzielnie.
Zdobycie odpowiednich narzędzi, wsparcia i przewodnictwa to pierwszy krok, by otworzyć się na możliwość prawdziwego uzdrowienia.

Poznaj szczegóły kursu

Oto 3 kluczowe rzeczy

które musisz wiedzieć, aby rozpocząć drogę do pełnego zdrowia:

Trwała zmiana wymaga połączenia pracy od góry do dołu i od dołu do góry.
Praca poznawcza (od mózgu do ciała – Matczyna, Ojcowska rana czy rana odrzucenia) jest skuteczna wtedy, gdy łączy się ją z pracą somatyczną (od ciała do mózgu – regulacja układu nerwowego i uzdrawianie traumy przez ciało).
Aby w pełni się uzdrowić, musisz nauczyć się nowej świadomości siebie.
Potrzebujesz zauważyć i przeprogramować automatyczne reakcje swojego układu nerwowego, które utrzymują Cię w miejscu i sprawiają, że czujesz się chora
Uzdrowienie jest możliwe – i wygląda inaczej dla każdego.
Każdy zdrowieje w swoim tempie, korzystając z różnych narzędzi, a pełne wyzdrowienie następuje w różnym czasie. To zupełnie normalne.

Być może teraz czujesz się zestresowana, masz dość pojawiających się fizycznych symptomów i trudnych psychicznych doznań. Czujesz się uwięziona i często bez nadziei. Może czujesz, że sporo się zmieniło, ale nagle utknęłaś, osiągnęłaś PLATEAU w swoim zdrowieniu.

Głęboko w sobie wiesz, że to nie jest życie, które masz prowadzić.

Głęboko w sobie WIESZ, że nie jesteś tu tylko po to, by przetrwać – jesteś tu po to, by rozkwitać!

Fundamentem zdrowienia jest POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA.

A bezpieczeństwo jest kwestią regulacji układu nerwowego.

Czy jesteś gotowa?

aby w końcu poczuć się bezpiecznie we własnym ciele?

Pod wieloma problemami ze zdrowiem psychicznym kryje się głębsza prawda: Twój układ nerwowy utknął w trybie przetrwania.

Ale nie jesteś zepsuta – jesteś rozregulowana.

A co jeśli mogłabyś:

🌟 W końcu poczuć się bezpiecznie we własnym ciele
🌟 Zrozumieć unikalne wzorce swojego układu nerwowego
🌟 Przejść z trybu przetrwania do prawdziwego poczucia bezpieczeństwa
🌟 Stworzyć zestaw narzędzi do regulacji, który naprawdę działa

"Czuję wszystko niezwykle intensywnie...

…a potem nagle nie czuję nic.

Mój umysł nigdy się nie zatrzymuje, nawet gdy próbuję się zrelaksować…”

Brzmi znajomo? Nie jesteś sama. To wyczerpanie wynikające z samego istnienia, ciągłe przytłoczenie, po którym następuje całkowite odcięcie – to nie Twoja wina.

To Twój układ nerwowy utknął w trybie przetrwania. Ale oto, czego większość osób Ci nie powie – nie jesteś zepsuta ani nie ponosisz porażki w procesie uzdrawiania.

Twoje ciało robi dokładnie to, czego nauczyło się, by Cię chronić.

Czy odnajdujesz siebie w tym?

Przytłacza Cię wszystko, aż w końcu całkowicie się wyłączasz
Masz trudność w nawiązywaniu relacji, a potem izolujesz się od ludzi
Czujesz chaos w sobie, aż emocje nagle wymykają się spod kontroli
Nie potrafisz w pełni się zrelaksować – Twój umysł nigdy nie przestaje pracować
Obwiniasz się za to, że jesteś „zbyt wrażliwa” albo „za bardzo”
Próbowałaś medytacji i jogi, ale wszelkie praktyki dają Ci tylko chwilowe ukojenie albo – zauważyłaś, że odcinają Cię od czucia, życia

💛 To nie Twoja wina. To Twój układ nerwowy, który potrzebuje regulacji.

A teraz wyobraź sobie, że zamiast tego możesz:

Znów cieszyć się drobnymi rzeczami
Czuć spokój i bezpieczeństwo we własnym ciele
Tworzyć głębokie relacje, nie czując się przy tym wyczerpana
Naprawdę być obecna w swoim życiu, zamiast tylko przetrwać kolejne dni
Ufać sobie i sygnałom swojego ciała
Czuć się lżej, jaśniej i odważniej

A teraz pomyśl… co, jeśli to jest możliwe?

ODPOWIEDŹ znajduje się w zaopiekowaniu się swoim układem nerwowym.

Bo wyjście z trybu przetrwania nie polega na zmuszaniu się do medytacji ani „próbowaniu bardziej”, żeby się zrelaksować.

Chodzi o zrozumienie unikalnych wzorców swojego układu nerwowego i nauczenie się, jak ponownie poczuć się bezpiecznie we własnym ciele.

I być może zadajesz sobie pytanie…

CZY W OGÓLE MOŻNA POCZUĆ SIĘ BEZPIECZNIE, GDY TAK DŁUGO TKWIŁO SIĘ W TRYBIE PRZETRWANIA?

krótka odpowiedź: tak, i oto dlaczego – Twój układ nerwowy jest inteligentny i stworzony do ochrony.

Masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz, by się uzdrowić.

Jesteś tutaj...

ponieważ próbowałaś już wszystkiego.

ponieważ nie chcesz stracić kolejnego dnia na stres, brak energii i różne fizyczne i psychiczne symptomy.

Rekomendacje

Barbara

“ ”

„Twoje kursy to coś więcej niż nauka – to prawdziwa transformacja”
„Nigdy wcześniej nie czułam takiej głębi w pracy nad sobą. Twoje kursy nie są powierzchowne – prowadzisz przez proces w sposób, który naprawdę działa. Twoja ogromna wiedza, doświadczenie i autentyczność sprawiają, że czuję się bezpiecznie, nawet przy trudniejszych tematach. Już po kilku tygodniach zaczęłam zauważać, jak moje ciało się odpręża, a moje reakcje na codzienne sytuacje stają się bardziej świadome. Dziękuję, że uczysz nas, jak naprawdę wrócić do siebie!”

Rekomendacje

Kinga

“ ”

„Czuję się jakbym dostała klucz do zupełnie nowego życia”
„Nie przesadzę, jeśli powiem, że dzięki Twojej pracy zaczęłam inaczej funkcjonować. Moje relacje zaczęły się zmieniać, przestałam wpadać w te same schematy, a co najważniejsze – zaczęłam lepiej rozumieć siebie. Masz niesamowity dar tłumaczenia rzeczy, które wcześniej wydawały mi się abstrakcyjne. Wszystko, o czym mówisz, czuję, że masz przepracowane i to daje mi ogromne zaufanie. To, co robisz, ma realny wpływ na ludzi – i jestem Ci za to niesamowicie wdzięczna.”

Rekomendacje

Kasia

“ ”

„Nigdy nie czułam się tak prowadzona i zaopiekowana w pracy nad sobą”
„W świecie rozwoju osobistego i pracy z traumą można spotkać wiele metod, ale Twoje kursy są inne. Widać w nich nie tylko ogromną wiedzę, ale przede wszystkim Twoją autentyczność i przepracowane doświadczenie. Nie uczysz teorii, tylko pokazujesz proces, przez który sama przeszłaś. Dzięki temu każdy krok w kursie jest jasny, logiczny i daje realne efekty. To wsparcie, jakiego zawsze potrzebowałam.”

Rekomendacje

Małgorzata

“ ”

„Regulacja układu nerwowego naprawdę zmienia życie”
„Kiedyś myślałam, że ciągły stres, napięcie i przeciążenie to po prostu moja osobowość. Dzięki Twojej pracy zobaczyłam, że to był stan mojego układu nerwowego – i że mogę go zmieniać. Nauczyłam się słuchać siebie, rozpoznawać, czego potrzebuję, i regulować napięcia, które wcześniej mnie blokowały. Efekt? Więcej spokoju, więcej radości, zdrowsze relacje i w końcu poczucie, że to ja mam wpływ na swoje życie.”

Rekomendacje

Iwona

“ ”

„Twoja mądrość i autentyczność sprawiają, że wszystko nagle nabiera sensu”
„Nie wiem, jak to robisz, ale każda Twoja treść, każde Twoje zdanie trafia w samo sedno. Masz dar tłumaczenia skomplikowanych mechanizmów w sposób, który od razu widać w życiu. Twoje kursy to nie tylko teoria – to doświadczenie, które pozwala mi krok po kroku wracać do wewnętrznej równowagi. Już teraz wiem, że każda praca z Tobą to najlepsza inwestycja w siebie.”

Rekomendacje

Mariusz

“ ”

„Większa odporność emocjonalna”
„Dzięki Twojej wiedzy i narzędziom, które przekazujesz, czuję, że mam wpływ na swoje samopoczucie. Nawet jeśli zdarza mi się trudniejszy dzień, wiem, jak wrócić do równowagi. Kiedyś byle drobiazg wytrącał mnie z rytmu, teraz potrafię szybko się ustabilizować. To niesamowite uczucie mieć nad sobą kontrolę, ale nie przez siłę woli, tylko przez głębokie rozumienie swojego ciała i emocji.”

Rekomendacje

Patrycja

“ ”

„Poczucie własnej wartości i pewność siebie”
„Przez lata wydawało mi się, że coś jest ze mną nie tak – że nie potrafię się wystarczająco zmotywować, że za bardzo przejmuję się opinią innych, że nie zasługuję na sukces. Praca z Tobą zmieniła moje myślenie o sobie. Zaczęłam doceniać siebie, dostrzegać swoje mocne strony i odpuszczać perfekcjonizm. Teraz działam z innego miejsca – z poczucia wartości, a nie z lęku, że muszę coś udowodnić.”

Rekomendacje

Renata

“ ”

„Lepsza jakość życia, pracy i odpoczynku”
„Zawsze byłam osobą, która działa, działa i działa… ale nie potrafi odpoczywać. Myślałam, że tak po prostu mam – że inaczej się nie da. Dzięki Twojemu kursowi zobaczyłam, jak bardzo moje ciało było w chronicznym napięciu. Nauczyłam się, jak pracować w zgodzie ze sobą, a nie przeciwko sobie. Moja produktywność wzrosła, ale bez wypalenia. I w końcu umiem odpoczywać bez poczucia winy!”

Cześć, mam na imię Sylwia.

Od 15 lat wspieram innych w zdrowieniu. Przez wiele lat sama wracałam do zdrowia – wychodziłam z różnych fizycznych i psychicznych symptomów, takich jak kilkunastoletnia depresja, ataki paniki, chroniczny niepokój, choroby auto immunologiczne, skórne, chroniczny ból i w końcu – nowotwór złośliwy.

Na początku mojej drogi, przez wiele lat, skupiałam się na zdrowieniu od góry do dołu, czyli na różnych formach terapii i metodach skoncentrowanych na pracy mentalnej. Uzdrawiając swoją matczyną, ojcowską ranę oraz ranę odrzucenia – przywróciłam siebie do życia, wyszłam z wielu destrukcyjnych wzorców zachowań, toksycznych relacji, pracy, do której chodziłam z bólem żołądka i licznych fizycznych i psychicznych symptomów.

Jednak – jedna rzecz, która wciąż pozostawała niezmienna – to wciąż powracający do ciała niepokój i napięcie. Choć racjonalnie wiedziałam, że nie mam ku temu powodów – moje ciało reagowało, jakby setki razy dziennie spotykało się z groźnym, dzikim zwierzem.

I wtedy trafiłam na wiedzę o układzie nerwowym, teorię poliwagalną i somatyczną pracę z ciałem.

Wszystko nabrało sensu, zrozumiałam, że – kompletne zdrowienie jest możliwe dopiero wtedy, gdy nasze ciało wraca do poczucia bezpieczeństwa, czyli – gdy uczymy się regulować swój układ nerwowy.

Kompletne zdrowienie zachodzi dopiero wtedy, gdy łączymy w nim:

✔️ pracę mentalną (czyli pracę od góry do dołu)

✔️ z pracą z dołu do góry, czyli z somatyką.

Co więcej – kognitywne uzdrawianie traum/zranień jest skuteczne, dopiero gdy wychodzimy z trybu przetrwania, czyli gdy regulujemy swój układ nerwowy, bo:

aż 80% (w niektórych badaniach nawet 90%) płynie z ciało do mózgu

a 20% z mózgu do ciała.

Kiedy to zrozumiałam i zaczęłam wdrażać do mojego życia – wróciłam na dobre do domu, który jest moim domem.

W końcu poczułam się bezpiecznie. Mało tego – regulacja układu nerwowego przywróciła mi połączenie ze sobą i światem. Zaczęłam czuć głębiej, zachwycać się tym, co widzę. Długo miałam wrażenie, jakby ktoś podarował mi nowe oczy – kolory, ich intensywność, odcienie, głębia – wszystko mnie poruszało, zachwycało. Potrafiłam stać i z przylepionym do twarzy uśmiechem – patrzeć na niebo i szybujące po nim ptaki, wsłuchując się w ich dźwięki, w szum wiatru, stapiając się ze spokojem drzew.

To samo czułam przy ludziach. Nagle, w sytuacjach, w których wcześniej reagowałam napięciem (jak np. wizyta w urzędzie), czułam błogość. Fascynowało mnie to, cieszyło.

I dziś już wiem, że

Fundamentem zdrowienia jest POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA.

A bezpieczeństwo jest kwestią regulacji układu nerwowego.

I wiem też, nie tylko w teorii, ale doświadczalnie to, co i Ty możesz w sobie wiedzieć :

Nie jesteśmy tu tylko po to, by przetrwać – jesteśmy tu po to, by rozkwitać.

Kurs ‘Reset’ to fundament pracy z układem nerwowym.

To Twoje pierwsze kroki jego regulacji, dostrajania.

Ten kurs nie zrobi rewolucji w Twoim życiu, ale – będzie stopniowo i delikatnie – otwierać Twoje ciało, umysł, zmysły – na stałe poczucie bezpieczeństwa, które jest cały czas dostępne.

„Reset” da Ci dużą porcję:

zrozumienia, wiedzy – o układzie nerwowym, jego działaniu, stanach, w których możesz się znajdować oraz o sposobach regulacji
doświadczenia, praktyki, podczas których poczujesz w sobie, gdzie jesteś obecnie oraz jak można uczyć swoje ciało bezpieczeństwa

Jest to kurs do samodzielnej pracy. Pracujesz w swoim tempie i stylu.

Kurs ten to 1 poziom, wstęp i baza do głębokiej, prowadzone przeze mnie, 6-miesięcznej pracy z układem nerwowym i uzdrawianiem traumy przez ciało – programu Głębokiej regulacji.

Jako uczestnik „Resetu” – masz możliwość przyłączenia się do programu (w następnej odbywającej się edycji), odliczając kwotę, którą wydałaś/-eś na „Reset”. Więcej o programie „Głęboka regulacja” znajdziesz na dole strony w sekcji: Najczęściej zadawane pytania.

Uczymy się komunikować ze swoim ciałem. Uczymy się słuchać, czego nasz system potrzebuje, a następnie podążać za impulsem.

Kiedy rozwijamy/trenujemy swoją umiejętność czucia swojego ciała i jego potrzeb- poprzez interocepcję – staje się dla nas klarowne, co takiego czujemy. Na początku jest to trochę zamglone i niepewne.

Jak może wyglądać Twoja ścieżka?

STAN OBECNY

Utknięcie w rozregulowaniu – przeskakiwanie między napięciem, męczącym pobudzeniem, a wypaleniem, brakiem energii i motywacji.

Osiągnęłaś plateau w zdrowieniu, coś się zaczęło zmieniać, ale wciąż nie jest Ci dobrze. Nie radzisz sobie z emocjami, doświadczasz wielu fizycznych i psychicznych symptomów (chroniczny ból, napięcia, słaba odporność, brak energii, stany depresyjne itd.)

RESET UKŁADU NERWOWEGO

Fundament regulacji i pierwszy krok do wyjścia z trybu przetrwania i nauczenia ciała bezpieczeństwa.

Kurs „Reset (dostrojenie) układu nerwowego” do pracy własnej.

GŁĘBOKA REGULACJA

6-miesięczna podróż do wewnętrznej stabilności i odzyskania siebie.

Program dla tych, którzy chcą pracować głębiej, zmienić zapisane w ciele wzorce i odbudować prawdziwe poczucie bezpieczeństwa

Kurs zawiera:

8 modułów, które stanowią fundament regulacji układu nerwowego
Ponad 8 godzin edukacyjnych video – o wartości 1 500 zł
6 Praktyk audio – o wartości 550 zł
6 ćwiczeń video
Narzędzia rozpoznawania stanów swojego układu nerwowego
Mapy własnego profilu i zasobów – o wartości 325 zł
PDF z notatkami i ćwiczeniami – o wartości 400 zł
Roczny dostęp do materiałów w panelu kursanta

Dostęp do materiałów o łącznej wartości 2 775 zł.

A Ty możesz się przyłączyć, tylko teraz w cenie 900 zł!

Wybieram RESET

900 PLN

Regularna cena kursu – 900 zł (łączna wartość kursu 2 775 zł)

Po zakupie otrzymujesz na maila dane logowania do panelu kursu – sprawdź proszę wszystkie foldery swojej skrzynki (jeśli ich nie znajdujesz napisz do nas na kontakt@duchimateria.com)

NIŻEJ OPCJA PŁATNOŚCI w 2 ratach! ⇓⇓

Kupuję

Płatność za kurs w 2 ratach

450 PLN

Dokonujesz płatności 1 z 2 rat za kurs Reset. Link do płatności drugiej raty w wysokości 450zł zostanie do Ciebie wysłany mailem za miesiąc.

Przy płatności w ratach – otrzymasz dane logowania do kursu do 48 godz. mailem. Jeśli ich nie widzisz – napisz do nas na kontakt@duchimateria.com

Kupuję

Na kursie nauczysz się:

Prostych technik dostrajania układu nerwowego
Czym jest brakujący element w procesie zdrowienia
Dlaczego tak ważne łączenie jest podejścia kognitywnego z somatycznym
Jaka jest rola układu nerwowego w zdrowieniu, czym jest układ nerwowy
Jak rozwija się mózg dziecka, jak doświadczamy fragmentacji i jakie są tego konsekwencje
Jakie są stany układu nerwowego
W jakim stanie najczęściej przebywasz
Czym jest regulacja w dół i regulacja w górę
Jak rozpoznawać, w jakim jesteś obecnym stanie i jak wracać do wyregulowania
Czym jest tak naprawdę chroniczna choroba i jak regulacja układu nerwowego sprawi, że zaczniesz zdrowieć
Czym jest trauma i jaka jest jej zależność z układem nerwowym
Co sprawi, że Twój układ nerwowy wyjdzie z trybu przetrwania i zaczniesz doświadczać kojącego poczucia bezpieczeństwa
Co daje nam Teoria Poliwagalna
Jak mapować swój układ nerwowy
Jak mapować zasoby regulujące
Okno tolerancji i jak jest poszerzać
O co chodzi w pendulacji (nagranie gratis przynależące do programu Głębokiej regulacji).

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy otrzymuję dostęp do kursu?

Dostęp do całości kursu otrzymasz zaraz po jego zakupie.

Po dokonaniu zakupu otrzymasz maila (KONIECZNIE SPRAWDŹ TEŻ SPAM!) z potwierdzeniem zakupu oraz danymi logowania, które zostały podane w trakcie zakupu.

Dla kogo przeznaczony jest ten kurs?

Kurs RESET jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że utknęłaś w trybie przetrwania, Twoje ciało i umysł są w ciągłym napięciu lub odcięciu, a dotychczasowe sposoby regulacji nie przynoszą trwałych efektów.

Ile czasu zajmie mi praca z kursem?

Z kursem pracujesz w swoim własnym tempie. Możesz więc zaglądać do niego codziennie, słuchać kolejnych video i korzystać z praktyk.

Możesz też zaglądać do niego np. raz na tydzień. Decyzję pozostawiam Tobie, przy czym sugeruję, żeby mapowanie i praktyki wykonywać min raz w tygodniu.

Jeśli pracujesz z kursem regularnie, 2-3 razy w tygodniu – na przejście przez jego całość potrzebujesz około miesiąca.

Co potrzebuję, żeby brać udział w kursie?

Potrzebujesz podstawową umiejętność zalogowania się do platformy kurs- czyli użycia loginu i hasła, które otrzymasz.

Czym jest kolejny krok po kursie "Reset" - 7 miesięczny program "Głęboka regulacja"?

Kurs Reset to kurs – fundament, wejście w temat regulacji układu nerwowego.

Osoby, które zdecydują się pójść dalej i w przyszłości przyłączą się do prowadzonego przeze mnie zaawansowanego programu „Głęboka regulacja 7 -miesięczny program regulacji układu nerwowego i uzdrawiania traum przez ciało” będą mieć możliwość odliczenia kwoty wpłaconej za kurs ‘Reset’ (w przypadku przyłączenia się do kolejnej edycji programu)

Program „Głębia regulacji” jest programem hybrydowym, czyli jest on połączeniem mojego prowadzenia i własnej pracy z materiałami kursowymi

Dzięki czemu:

Jest możliwość zadawania pytań
Korzystania z mojego wsparcia i prowadzenia, przy jednoczesnym zachowaniu dowolności co do tempa pracy z materiałami kursowymi

Program „Głębia regulacji” zawiera dodatkowo:

Regularne grupowe ‘treningi układu nerwowego’ – jest to JEDNA Z NAJWIĘKSZYCH wartości tego programu, to sesje fitness układu nerwowego, w trakcie których uczymy się płynnie przechodzić między różnymi stanami, regulować i zwiększać zasoby do bycia w różnych stanach
Grupowe spotkania ko regulacji układu nerwowego
Sesje Q&A, w trakcie których odpowiadam na Twoje pytania
Treningi pendulacji, czyli powrotu do zdrowego funkcjonowania układu nerwowego
Rozszerzanie Twojego Okna Tolerancji
Głęboką pracę wielopoziomowej komunikacji z ciałem (emocje, odczucia, obrazy, interpretacje, myśli)
Praktyki wzmacniające i regulujące układ nerwowy
Modyfikatory układu nerwowego
Moduł głębokiej pracy z rdzennymi ranami (traumami)
Moduł pracy z różnymi wewnętrznymi częściami
Moduł pracy ze stylami przywiązania
DEMO praktyk regulacji układu nerwowego
Rozwijanie wewnętrznego, stabilnego bezpieczeństwa
Narzędzia regulacji układu nerwowego w zależności od stanu, w którym się znajdujemy
Praktyki wzmacniania zasobów/pojemności układu nerwowego
Zakotwiczenie
Odnajdywanie przebłysków, zasobów samoregulacji

Więcej szczegółów o programie dostępnych będzie wkrótce. Uczestnicy kursu „Reset” otrzymają informacje w pierwszej kolejności.

Ile w Resecie jest teorii, a ile praktyki?

Reset daje Ci bazę, fundament, którego nie da się pominąć. Część edukacyjna jest niezwykle ważna, bo tylko dzięki niej możesz poznać i zrozumieć swój układ nerwowy oraz co takiego się w nim dzieje.

Dlatego – na Resecie jest ponad 8 godz. nagrań, w którym krok po kroku prowadzę Cię przez omówienie tego, co najważniejsze
oraz 6 praktyk regulujących układ nerwowy (praktyki te są odpowiednie dla każdego, bez względu na miejsce, w którym przebywa Twój układ nerwowy). Praktyki 'szyte na miarę’ są dostępne już tylko przy moim prowadzeniu w programie Głębokiej Regulacji.
materiały ćwiczeniowe w formacie PDF
oraz mapy profilu osobistego

Mówiąc 'na oko’ – Reset to ok. 70% wiedzy i 30% praktyki